Decero
Un coach digital que entiende tus datos, anticipa tus bloqueos y adapta cada entrenamiento como lo haría un equipo humano de élite.
Ajustes semanales basados en tus métricas reales.
Sin plantillas ni atajos. Todo personalizado.
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Prepárate para correr tu próxima carrera con un plan de entrenamiento personalizado que se adapta a tu distancia objetivo, nivel de experiencia y disponibilidad. Mejora tu rendimiento, prevén lesiones y llega a la línea de meta en tu mejor forma.
Un programa de running diseñado por inteligencia artificial que considera todos los aspectos de tu preparación. Selecciona tu distancia objetivo —desde 5K hasta maratón— y recibe un plan periódico que respeta la fecha de competición, si tienes. El entrenamiento se adapta a tu experiencia corriendo, preferencia de exterior o cinta, y los días y tiempo que puedes dedicar. Incluye recomendaciones de trabajo complementario de fuerza y movilidad para mejorar. El plan tiene en cuenta tus lesiones o limitaciones físicas, tu descanso y alimentación para un enfoque integral que te lleve a cruzar la meta.
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Preparar al atleta para completar la distancia objetivo (sprint / olímpico / half / full) con rendimiento equilibrado en natación, ciclismo y carrera, y transiciones eficientes.
Entrenamiento multimodal con bloques específicos por disciplina, sesiones combinadas, práctica de transiciones y planificación de energía/nutrición para rendimiento sostenido en las 3 pruebas.
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Aumentar fuerza relativa y masa muscular magra mientras se reduce o mantiene la grasa corporal, optimizando la composición corporal en 12–24 semanas.
Programa basado en levantamientos compuestos y periodización (fuerza + volumen), con progresión de cargas, control nutricional y sesiones de alta intensidad para maximizar hipertrofia y recomposición.
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