Nuestros Planes
Descubre los planes que ofrecemos para lograr tus objetivos de fitness
Correr
Mejorar la velocidad y la resistencia específica para completar una media maratón con un objetivo de tiempo realista (p.ej. bajar X minutos).
Plan estructurado con intervalos, tempo y tiradas largas progresivas, trabajo de técnica y fuerza complementaria para aumentar VO₂max, economía de carrera y tolerancia al ritmo objetivo.
Gimnasio
Aumentar fuerza relativa y masa muscular magra mientras se reduce o mantiene la grasa corporal, optimizando la composición corporal en 12–24 semanas.
Programa basado en levantamientos compuestos y periodización (fuerza + volumen), con progresión de cargas, control nutricional y sesiones de alta intensidad para maximizar hipertrofia y recomposición.
Híbrido
Conseguir un equilibrio entre fuerza, capacidad aeróbica y trabajo funcional para mejorar rendimiento general y versatilidad física
Mezcla planificada de sesiones de fuerza, intervalos cardiovasculares y entrenamiento funcional; ideal para quienes buscan acondicionamiento global, resiliencia y rendimiento en múltiples dominios.
Hyrox
Desarrollar potencia metabólica y fuerza-resistencia para completar una carrera Hyrox con tiempos objetivo, maximizando capacidad anaeróbica y economía en ejercicios funcionales.
Programa híbrido que mezcla trabajo de resistencia con estaciones de fuerza funcional (sled, farmer carry, burpees, remo), series intercaladas y entrenamiento específico de potencia y transiciones.
Triatlón
Preparar al atleta para completar la distancia objetivo (sprint / olímpico / half / full) con rendimiento equilibrado en natación, ciclismo y carrera, y transiciones eficientes.
Entrenamiento multimodal con bloques específicos por disciplina, sesiones combinadas, práctica de transiciones y planificación de energía/nutrición para rendimiento sostenido en las 3 pruebas.